Pilates
Renforcement profond, posture et mobilité pour un corps équilibré
À propos
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce mais puissante, axée sur le tronc (core), la posture et la respiration. Sur nos appareils Reformer et en exercices au sol, vous travaillerez en profondeur les muscles stabilisateurs pour améliorer votre alignement, votre souplesse et votre coordination. Idéal en complément du CrossFit ou de l'Hyrox pour prévenir les blessures et affiner votre mouvement, le Pilates convient à tous les niveaux et se pratique en toute sécurité grâce à l'encadrement de nos coachs.
Structure type
Centrage et respiration
Prise de conscience respiratoire, engagement du tronc et alignement postural de départ.
Renforcement deep core
Travail ciblé sur la sangle abdominale, les obliques et les muscles profonds du tronc.
Mobilité et fluidité
Exercices au Reformer ou au sol pour étirer, mobiliser et tonifier en amplitude contrôlée.
Relaxation et étirements
Étirements guidés et relâchement pour optimiser la récupération et la souplesse.
Bénéfices clés
Prêt à transpirer ?
Rejoignez la communauté Fundamental Grenade et commencez votre transformation dès aujourd'hui.
Le mot du coach
"Peu importe votre niveau de départ, l'important est de franchir la porte. Nous nous occupons du reste."