Hyrox
La compétition de fitness la plus populaire au monde, accessible à tous
À propos
Le Hyrox est le format de course de fitness standardisé le plus populaire au monde. Alternant 8 kilomètres de course à pied et 8 stations d'exercices fonctionnels (Sled Push, Burpee Broad Jumps, Wall Balls, etc.), le Hyrox vous met au défi sur l'endurance, la force mentale et la capacité à gérer votre effort. Nos séances Hyrox training reproduisent les exercices de la course pour vous préparer physiquement et mentalement, que vous visiez une compétition officielle ou simplement un défi personnel à relever.
Structure type
Échauffement spécifique
Préparation cardiovasculaire et activation ciblée sur les stations de travail du jour.
Travail de station
Exercices fonctionnels type Hyrox : Sled Push/Pull, Wall Balls, Burpees, Lunges, Rowing, etc.
Bloc cardio / transition
Course à pied ou ergo alternés pour reproduire le format de course Hyrox.
WOD Hyrox
Circuit complet simulant une course Hyrox (exercices + course) chronométré pour mesurer votre progression.
Bénéfices clés
Prêt à transpirer ?
Rejoignez la communauté Fundamental Grenade et commencez votre transformation dès aujourd'hui.
Le mot du coach
"Peu importe votre niveau de départ, l'important est de franchir la porte. Nous nous occupons du reste."