CrossFit
La méthodologie officielle pour une condition physique complète et inclusive
À propos
Le CrossFit est un programme de condition physique générale et inclusive, conçu pour préparer tout le monde, quel que soit son niveau ou son expérience, à affronter n'importe quel défi physique. Chaque séance (le WOD - Workout of the Day) mélange haltérophilie, gymnastique et métabolisme (cardio) dans une programmation constamment variée. Nos coachs certifiés LVL 2 vous encadrent à chaque mouvement pour garantir technique et sécurité. Vous progresserez à votre rythme, avec un objectif mesurable et des résultats concrets, que ce soit pour perdre du poids, gagner en force ou simplement vous sentir mieux au quotidien.
Structure type
Échauffement
Activation musculaire, mobilité et préparation spécifique aux mouvements du jour pour prévenir les blessures.
Technique / Force
Travail technique sur les mouvements de force (haltérophilie, powerlifting) ou de gymnastique pour progresser en sûreté.
WOD
Le Workout of the Day : un circuit chronométré qui combine intensité et variété, adaptable à votre niveau.
Retour au calme
Récupération active et étirements pour optimiser la récupération et réduire les courbatures.
Bénéfices clés
Prêt à transpirer ?
Rejoignez la communauté Fundamental Grenade et commencez votre transformation dès aujourd'hui.
Le mot du coach
"Peu importe votre niveau de départ, l'important est de franchir la porte. Nous nous occupons du reste."